Das menschliche Kniegelenk ist weit mehr als ein einfaches Türscharnier. Bei jeder Beugung vollführt der Oberschenkelknochen auf dem Schienbeinplateau eine komplexe Kombination aus Rollen und Gleiten, während die Menisken sich geschmeidig um mehrere Millimeter mitverschieben.
1. Warum die Roll-Gleit-Bewegung so präzise sein muss
Würde der Oberschenkelknochen beim Beugen nur nach hinten rollen, würde er schon bei 45 Grad über die Hinterkante des Schienbeins abrutschen. Erst der glatte Schmierfilm und die Führung der Kreuzbänder sorgen dafür, dass das Rollen in ein sanftes Gleiten übergeht.
2. Wenn Kapselspannung das tiefe Beugen bremst
Verliert die vordere Gelenkkapsel oder die Quadrizepssehne an Elastizität, entsteht bereits ab 90 Grad Beugung (beim Hinsetzen oder Hinhocken) ein unangenehmes Spannungs- und Druckgefühl im Knie.
3. Unterstützung aller Kniestrukturen mit ArtroFlex ACTIVE
Mit MSM, Glucosamin, Kollagen und Chondroitin versorgt ArtroFlex ACTIVE sowohl die Knorpelgleitflächen und Menisken als auch die elastischen Sehnen und Kapselbänder des Kniegelenks.
Sanftes Roll-Gleit-Training für mehr Kniebeugewinkel
Täglich 6 Minuten- 11 Kapsel ArtroFlex ACTIVE täglich zum Mittag- oder Abendessen mit Wasser einnehmen.
- 2Fersen-Rutschen in Rückenlage: Mit einer Socke auf glatter Unterlage die Ferse 15-mal langsam zum Gesäß ziehen und wieder ausstrecken.
- 3Im Sitzen die Kniescheibe bei völlig entspanntem Oberschenkel mit zwei Fingern behutsam minimal nach oben, unten und seitlich bewegen.
- 4Anschließend die Kniekehle durch sanftes Ausstrecken des Beins auf einem Hocker 60 Sekunden lang dehnen.
| Bewegungsphase im Knie | Bei Kapsel- & Knorpelsteifigkeit | Mit Roll-Gleit-Pflege & ArtroFlex ACTIVE |
|---|---|---|
| Volle Streckung (0° beim Stehen) | Gefühl einer verkürzten Kniekehle | Müheloses, stabiles Durchstrecken |
| Mittlere Beugung (90° beim Sitzen) | Ziehen rund um die Kniescheibe | Entspannte, druckfreie Sitzposition |
| Tiefe Beugung (>110° im Alltag) | Frühe mechanische Blockade | Erweiterte, geschmeidige Beugefreiheit |
Bewegliche Menisken brauchen Kollagen
Die beiden Menisken im Knie bestehen zu fast 90 Prozent aus dicht gepackten Kollagenfasern und verschieben sich bei jeder Kniebeugung um bis zu 10 Millimeter.
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